Гармонія Руху: Ваш Шлях до Внутрішньої Сили та Легкості
Відкрийте для себе комплекс із 40 унікальних вправ, розроблених для покращення самопочуття, зміцнення м'язів та відновлення життєвої енергії. Це ваш особистий простір для турботи про себе.
Обрати свій план
Для кого створений цей комплекс
Для жінок, що прагнуть краще відчувати своє тіло
Практика допоможе вам налагодити глибокий зв'язок із собою, покращити координацію та відчуття балансу у повсякденному житті.
Для тих, хто веде сидячий спосіб життя
М'які та ефективні рухи допоможуть зняти напругу, покращити поставу та повернути відчуття легкості після довгого дня в офісі.
Для активних мам, що хочуть відновити тонус
Комплекс стане надійною підтримкою на шляху до відновлення форми, повернення енергії та гармонійного самопочуття.
Варіанти доступу до практики
Старт
890 ₴
Базовий доступ для знайомства з практикою.
- Доступ до 40 відео-вправ на 3 місяці
- PDF-посібник з описом технік
- Рекомендації щодо регулярності
Баланс
1490 ₴
Найкращий вибір для стабільних результатів.
- Доступ до 40 відео-вправ на 12 місяців
- PDF-посібник з описом технік
- Додаткові дихальні практики
- Доступ до закритої спільноти
- Пріоритетна підтримка
Гармонія
1190 ₴
Розширений доступ для глибокого занурення.
- Доступ до 40 відео-вправ на 6 місяців
- PDF-посібник з описом технік
- Додаткові дихальні практики
Що ви отримаєте від регулярної практики?
-
✦
Покращення гнучкості та рухливості
Ваші рухи стануть більш вільними та плавними, що подарує відчуття легкості у всьому тілі.
-
✦
Зміцнення м'язів кора та тазового дна
Комплекс спрямований на м'яку, але ефективну роботу з ключовими групами м'язів для кращої підтримки та стабільності.
-
✦
Приплив енергії та бадьорості
Регулярні заняття стимулюють кровообіг та наповнюють вас енергією на весь день.
-
✦
Емоційна рівновага та спокій
Концентрація на диханні та рухах допомагає заспокоїти розум і знайти внутрішню гармонію.
Філософія нашого підходу: Тіло як єдине ціле
Ми не розглядаємо тіло як набір окремих м'язів. Наша методика базується на принципі цілісності, де кожен рух пов'язаний з диханням, а фізичний стан — з емоційним. Комплекс "М'яка активація" — це не просто тренування. Це діалог зі своїм тілом, який вчить слухати його потреби та реагувати на них з турботою та повагою.
Ми фокусуємося на якості виконання, а не на кількості повторень. Кожна вправа розроблена так, щоб ви могли відчути роботу саме тих м'язів, які потребують уваги, створюючи міцний, але еластичний корсет, що підтримує вас зсередини. Це шлях до глибокого розуміння себе та своїх можливостей.
Як інтегрувати практику у повсякденне життя
Почати регулярні заняття легше, ніж здається. Вам не потрібно виділяти години — достатньо 15-20 хвилин на день, щоб відчути перші позитивні зміни. Спробуйте виконувати комплекс вранці, щоб зарядитися енергією, або ввечері, щоб зняти денну напругу. Головне — це регулярність та задоволення від процесу. Знайдіть комфортний для себе час, розстеліть килимок і подаруйте ці хвилини тільки собі. Наша програма створена для сучасних жінок, тому вона легко вписується навіть у найнасиченіший графік, стаючи вашим особистим ритуалом здоров'я та гармонії.
Дихання — основа всього
У нашому комплексі особлива увага приділяється диханню. Це не просто фізіологічний процес, а потужний інструмент для керування енергією та емоціями. Правильне, глибоке дихання під час виконання вправ не тільки підвищує їх ефективність, але й сприяє глибокому розслабленню нервової системи.
Ви навчитеся синхронізувати кожен рух з вдихом та видихом, що дозволить задіяти найглибші м'язи та досягти стану потоку — повної концентрації та присутності в моменті. Ця навичка залишиться з вами і поза килимком, допомагаючи зберігати спокій та ясність розуму в будь-яких життєвих ситуаціях.
"Я завжди шукала практику, яка б не виснажувала, а наповнювала. З комплексом 'М'яка активація' я нарешті це знайшла. Вже через місяць регулярних занять я відчула неймовірний приплив енергії та легкості. Моє тіло стало більш слухняним і сильним, а розум — спокійним. Це найкраща інвестиція у власне самопочуття!"
Ольга Зарічнам. Самбір
Поширені запитання
Які основні переваги цього комплексу?
Наш комплекс спрямований на гармонійний розвиток тіла. Основні переваги — це покращення гнучкості, зміцнення м'язів кора та тазового дна, підвищення рівня енергії, покращення постави та емоційна рівновага. Це комплексний підхід до вашого самопочуття.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Ні, комплекс розроблений для жінок будь-якого рівня підготовки. Всі вправи мають модифікації для початківців та більш досвідчених практиків. Головне — слухати своє тіло та рухатися у власному темпі.
Скільки часу на день потрібно приділяти практиці?
Для відчутного ефекту достатньо займатися 15-25 хвилин на день, 4-5 разів на тиждень. Важливіша регулярність, а не тривалість одного заняття. Ви можете легко вписати практику у свій графік.
Яке обладнання мені знадобиться?
Вам знадобиться лише зручний одяг та килимок для йоги або фітнесу. Усі вправи виконуються з власною вагою. Найголовніше — ваш намір і бажання приділити час собі.
Залишились питання?
Ми з радістю на них відповімо. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.